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“过午不食”易引发低血糖-宝盈注册
2021-02-07 [96191]

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首页:现在节食的方法有很多,包括健美、运动、跑步、节食,可以说是五花八门。 最近“中午过后不吃”减肥法还很流行,很多人都在尝试,这个方法减肥效果好吗? 请和你一起理解下一条健康食品招商网带。 营养专家认为,“不吃午饭”意味着从13点到第二天黎明机体喂食,这不减少人体摄取的总热量,对减肥有一定的增进。

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但是,现在生活节奏慢,工作压力大,下午长时间吃东西,容易引起低血糖。 另外,机体长时间接受营养供给,不减少人体的免疫力,不影响体内激素的制备。

特别是女性,很难引起月经不调、内分泌失调等健康问题。 另外,“不吃午饭”在短期内不太出现减肥效果,但人体就像机器一样,有自我调节能力,不强化胃肠对早餐和中餐的吸收率,减少基础代谢率,将更多的能量转换成脂肪。 因此,从多年来看,一点也不提倡“不吃午饭”,特别是患有胃肠病、低血糖或低血压、糖尿病和肾病的人,不应该在医生的指导下科学减肥。

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但是,长时间喂食不利于减肥,人体在喂食后不会性刺激消化腺粘液的大量消化液。 胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱作为乳化剂,使脂肪乳化成微粒,加速脂肪的分解。

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晚饭从17点到19点之间,要注意不要太晚影响胃肠的消化和睡眠中的质量。。

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